niż kreatyna

:-) Sorry, za niejasne pytanie. Zastanawiam się, czy kreatyna w ogóle działa bardziej niż placebo. Brałeś ją kiedyś Paniedarku?

[...] sie zbyt dużo nie pocę nawet przy ciężkich wysiłkach, a dzisiaj czułem że pot dosłownie lał sie strumieniami nawet po plecach. Od chyba roku nie wypiłem na treningu wiecej niż 1 litr wody na treningu a dziś poszedł 1 litr izotoniku i 500ml wody. Po zakończonym treningu dosłownie cieszyłem sie jak dziecko i banan mi nie schodził z mordy%-) To [...]

Witam ! Creavitargo to najlepiej sprzedawana kreatyna w Niemczech. Ponoc rewelacja i chyba cos w tym jest prawdy. Tajemnica tkwi w Vitargo.Opracowany w Szwecji nosnik ktory nie zostawia kreatyny w zoladku ale pompuje ja prosto do miesni o 70 % lepiej niz zwykla kreatyna z Dektroza(glosi producent- nimiecka firma BMS). W USA nazywa sie to [...]

[...] być usunięte z wątroby. Aminokwasy są także głównym paliwem dla wątroby.Dodatkowo w chorobie alkoholowej wątroby duże spożycie białka wykazuje poprawe działana wątroby i obniża jej śmiertelność oraz aminokwasy rozgałęzione zostały odkryte jako lek na choroby wątroby. W przypadku jakiegokolwiek uszkodzenia tkanki białko jest zawsze potrzebne [...]

[...] mocny fajnie wszedł bo znowu wchodzę na ciężary bez bólu. Później jakieś zakupy wygrzewanie się na słońcu i jazda na rowerze na wieś tam trochę pracy ogródkowej ale lżej niż zawsze. Lodów się najadłem bo tak gorąco ;d Kończy mi się znowu HT C6 ;/ https://www.youtube.com/watch?v=_PwBAI5GTZU [...]

[...] w pracy ale na szczęście tylko 6h na słońcu nie powiem nawet ryja opaliłem . Później chwilę na plaży aby się schłodzić i wyluzować , mocny fajny trening na więcej powtórzeń niż ostatnio z odpowiednim czuciem , dobra pompa :D . A później to już praca w domu praca na działce intensywnie , ale to już końcówka takiego mętliku . Dieta dopięta bo w [...]

[...] klatki w tygodniu opóźni trening nóg o 1-2 dni więc to dobre wyjście . Znowu się porollowałem dzisiaj po treningu miejsca spustowe na bicepsie chyba jeszcze bardziej bolały niż na nogach :D https://www.youtube.com/watch?v=3YMbiR9ETRw /SFD/Images/2015/9/11/114c181c5f8b4f8ba6ced90637a59639.jpg [...]

[...] 400g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Dzisiaj trochę inny wysiłek niż zazwyczaj w dni wolne , ładna pogoda więc okazja na rowerek . Mam nadzieję , że zakwasów nie będzie tzn domsów bo jutro w planach nogi . Zobaczymy co z tego wyjdzie. W [...]

[...] - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Bez szału dzisiaj krótki interwał , spacer do domu i z nosem w książkach chyba bardziej męczące fizycznie i psychicznie niż niejeden trening a jutro czekają nóżki na znieszczenie . Jednak chyba tym razem po posiłku nie wyobrażam sobie treningu nóg na czczo chociaż kto wiem co mi odbije :D [...]

[...] - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Dzisiaj mimo DNT trochę wiecej kcal przez lasagne :D Wersja dietetyczna ale tak dobra wyszła , że pół porcji jeszcze więcej wciągnąłem niż miałęm :D Skoro miałem apetyt to jadłem przyda się . Trening tylko w formie imitacji crossa jako interwał . sernikowe babeczki : [...]

tia-organizm sam sobie 'wyprodukuje' jesli ja dostraczysz z pozywienia i teraz zachodzi paradoks - im mniej masz 'swojej' kreatyny - tj.im mniej dostarczasz z diety tym wiecej da ci kreatyna w formie suplementu czy bedziesz bral 5 czy 20g nie ma wielkiego znaczenia tak jak ktos wczesniej napisal - dochodzi do pewnego nasycenia keatyna jelsi masz [...]

[...] thrusters, wskoki na skrzynię, swingi, K2E.. Kombinowałam, byleby tętno podnosić :-) Ogólnie trening fajny, cieszę się z tego 40kg na klatę, bo poszło dużo łatwiej niż kiedyś tam. Mam chrapkę na 17,5kg w wyciskaniu na barki, ale chyba muszę poczekać jeszcze %-) [...]

[...] interwały Moje ukochane sprinty pod górkę <3 rozgrzewka: trucht 10 minut interwały: 10x sprint pod górkę + 10x zejście i powrót marszobiegiem do domu (więcej marszu niż biegu, nie miałam siły..) 8 i 9 interwał były mega słabe, ale za to w 10 pocisnęłam na maksa- walczyłam do końca i biegłam ze łzami w oczach. Ogólnie to nogi mam jak z [...]

[...] Dziwnym trafem zauważyłam, że mam dużo więcej żył teraz niż jak miałam z niższym %BF. Nawet na barkach pojawiają mi się kable, a nie mam już ich tak dociętych jak kiedyś.. Czy to zasługa dużej ilości węglowodanów czy czego? dieta: [...]

[...] taki mocny trening @-) Po treningu zrobiłam sobie kąpiel z solami Salco do regeneracji. Trudno mi póki co określić jakikolwiek efekt, ale na pewno wypociłam się 3x mocniej niż podczas przeciętnej kąpieli.. Pół worka zostawiłam bratu, zobaczymy, jakie on będzie miał wrażenia. dieta: 1. jaglana, whey, banan, dynia pieczona 2. ciecierzyca, [...]

Doris od tego czasu już bardzo uważam :-D Super, ciekawe co tam u naszej Agi ;) Pewnie od czasu kiedy ją ostatnio widziałam ma 3 razy większe plecy niż miała i przez to się ledwo mieści w futrynie ;) niestety (albo w sumie stety) nie, dalej jestem małym hobbitem i raczej nic się w tej kwestii nie zmieni %-) 30.10.2014 Na szybko wypiska, bo dopiero [...]

[...] czułam się jak g**** i trening nie wyszedł tak fajnie, jak sobie planowałam. Odpuściłam ciężary, skupiłam się na technice i zaserwowałam sobie trening bardziej na pośladki niż na czwórki jak było w planie. trening: LEGS 1. fronty rampa na 8 45kg x 7, ale zeszłam nisko i starałam się robić na maksa poprawnie technicznie 2a wykroki w miejscu, [...]

[...] lekkie osłabienie po "chorobie", więc myślałam, że płuca wypluję %-) Na drugi raz trochę inaczej sobie skomponuję ten trening, ale podoba mi się on zdecydowanie bardziej niż ten typowo siłowy. Fajniejsze doznania /-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. indyk, warzywa na patelnię, ryż 3. owsiane, jajka, banan, olej [...]

Dzień 44 czwartek 7.VII.2012r WRAŻENIA Po zwiększeniu porcji dziennej do 3 kaps zaczynam odczuwać większe efekty. Biorę 2 kaps rano i 1 kaps w południe (przeważnie przed treningiem . Widać pozytywne zmiany w sylwetce zwłaszcza na brzuchu . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj był kolejny upalny dzień , aż ciężko było wytrzymać w tych 4 scianach ,co gorsze na [...]

[...] Z mlekiem smak super bardzo mi podpasował tylko bardzo duża piana powstaje po mieszaniu. Z wodą nie czuło się już takiego uroku wanilii ale mimo to też było dobre, lepsze niż gainer z wodą. ============================================= Garcia będe zwiększał serie na brzuch, więc powinno być ok z pasem ale dzięki za rady Damixxx to chyba od [...]